2018年11月1日 星期四

告別易攰體質 享受每一天 . Vigene 管理體質專家 (續)


上回告別易攰體質 享受每一天 . VIGENE 管理體質專家”, 同大家分享咗, 我跟貼地營養師” Emily 開始咗 28天專業體質管理計劃;

今回, 來繼續分享我呢 28天同之後嘅體驗感受喇~ ;)




自從 第二個星期見面, Emily 同我分享左簡易有營煮食心得之後, 我就食得更多變化更好味喇~
身為一個飲食大過天嘅吃貨, 食得好 人開心 先有力堅持落去嘛~

雖然我 係煮食低手, 加上 準備一人分量食材唔易...
不過, 我都有乖乖堅持, 要自己盡量食住家菜, 希望盡量減少食到 味精 / 添加劑 / 過度調味 丫麻...


每週一次嘅營養師會面, 沒有擔心 沒有緊張, 全程都輕鬆自在~

Emily 設身處地咁同我一齊面對一齊解決日常遇上嘅飲食問題, 佢比我嘅係現實社會好難揾到嘅零怪責 真明白”, 就係呢份同理心 讓我心安 令我對尋回健康生活 變得更積極~




多咗乖乖進食蔬果,
定時定量 原來唔難做, 仲會自自然體會到佢地嘅好處呢~


返工 / 返學 / 朋友聚, 外出飲食 總難免...
不過, 原來吾難, 選擇 仲幾多元化添~



養成習慣 就好了, hehe...


每餐配合特地調配嘅 supplements,
好好補充一下, 管理起體質上黎 就更加事半功倍啊~


香噴噴嘅 ShakeShake 飲飲下就慣~
重纖維口感 慢慢黎啦, 因為好有功效, 所以 願意堅持
(btw, 個杯質量好好, 由第一日開始用 到而家飲曬啲營養粉, 都仲 keep 住用黎沖嘢飲呀..)


極少做運動嘅我, 繼續每日 1萬步嘅好習慣~
每日望錶 都達標~



療程中 有連續三日蔬菜湯日”, 乖乖留响屋企 飲飲湯 配合相應 supplements 補充,  
輕鬆休息 深入排排毒~


輕易就準備好食料喇~
(CarPark 豬太為食喇... XD)


簡易煮出一大煲, 食湯食埋湯料,
又唔覺餓喎原來~

蔬菜嘅甜味, 係喜出望外嘅!
(從來無諗過, 原來唔難入口... XD)


4星期過後,
見到水腫情況無咗, 真係好感恩~

當初, 以去水腫 唔再易攰為目標,
4星期 做到喇!!!

乖乖食 supplements ,
食少咗 升糖指數高嘅食物 (白米飯 一直係我飛佛黎呀...) 調味料, 仲有飲多啲水...

每每响未睇水腫指數前,
經己明顯感到精神咗 同埋 腸道受教了~ XD
見到水腫指數底過 3.8, 即係無水腫, prove work ~
嘻嘻...



療程完成後,
雖然
無再食成套 supplements 再見營養師...

不過,
學到嘅好習慣, 梗係要 keep 住做啦...








飲食方面,

繼續努力致力向 Clean label 產品進發...




生活方面,
除咗 keep 住每日最少行一萬步之外, 我立志多做運動, 流汗排毒, 強健身心呢~

朋友們,
你地開始咗健康生活未啊?

不如同我一樣, 由小處入手 慢慢著手丫, 為持之以恆努力丫~
如果大家都想試下, 可以登記免費諮詢, 仲會送個BodyFood體驗裝比你返屋企試:
http://bit.ly/VVBLOG0518I

加油 加油 加油







* 服務 Vigene 提供~
內容分享純屬個人感受感受人人不盡相同~


Main blog: www.sharonkwok.co

1 則留言:

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